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一个市竟有9个副市长、20个政府副秘书长，这样的行政成本会不会太高了点?

国家公务员考试报考人数一年高过一年，竞争一年比一年激烈，“国考”成了名副其实的“中国第一考”。2009年报考人数105万，有五个职位的供需比例超过3000：1，中残联组联部“基层组织建设岗”一职以4723：1的供需比稳居榜首，成为本次考试第一抢手职位，平均每个职位的竞争比例为78：1。“国考热”折射出一些报考者异化的权力理念——进官场、掌权力，在行政权力部门化、部门权力个人化中收获“预期机会”的“潜利益”，他们用市场投资的眼光在考量权力，对权力缺乏清洁的心态。他们被“官本位”牵引，如果真的成为公务员，能合格吗？公务员严重超编，不“新陈代谢”，党政机构就无法维持正常运转。一个人有幸通过公务员考试，就可以“一劳永逸”。哪怕得过且过、尸位素餐、身在曹营心在汉、不求有功但求无过等情形，他们也无法“准出”。我们最缺乏的是公务员正常退出机制的建立与运用。如果在公务员的“归属感”得到满足的同时，适当地增加他们“干不好就得走人”的危机感，建立和健全能者进庸者出的公务员正常退出机制。
    两年前，韩国民调显示33.5%的青年最想去的工作单位是国家机关，这让许多韩国人大呼“不正常”。韩国《朝鲜日报》甚至发表题为“青少年竟想成为公务员，韩国未来令人担忧”的社论。韩国公务员报考何以相对冷清些呢？一方面，不断完善的制度让韩国公务员越来越没油水。韩国于1981年建立了财产申报制度，《韩国公职人员道德法》经过4次修改，1993年6月基本定型，发挥了显著效果。总统和所有政府官员财产公开在韩国成为例行公事，这让官员财产申报有了“自证清白”和反腐的重大意义。另一方面，韩国公务员不好混日子。去年，闹得沸沸扬扬的“公务员淘汰事件”让韩国公务员如履薄冰。因为社会整体对公务员的工作效率评价比较低，因此韩国政府要淘汰部分公务员，首尔市甚至内部规定了3%的淘汰比率。 此外，社会对公务员保持了足够的理性。韩国人认为，“一个国家的青年应该具备无限的梦想和毫无畏惧的勇气，这才是推进国家进步的原动力。”如果青年只想着牢牢抓住可靠的“饭碗”，“韩国的未来实在是令人担忧。”
    11月25日，一位网友浏览铁岭市政府网，无意中发现了“新大陆”，于是发一单贴《吓一跳！铁岭市竟有9个副市长、20个政府副秘书长！》到网上，没想到迅速传开，短短一天，回帖复达到14页。一个网友说，整个铁岭包括农村在内一共304万人，这样的行政成本会不会太高了点?铁岭市方面可能没想到，9名副市长、20名副秘书长的编制，一下子会让全国都盯上并“啧啧称奇”。广泛的关注和质疑，让他们意识到了问题的严重性。他们后来把20名副秘书长名单从铁岭市政务网中撤下，但9名副市长仍赫然在上。无独有偶2007年11月，有记者在山东省沾化县采访发现，这个不足40万人口的贫困县，除了一名县长、六名副县长（其中一名挂职）之外，竟然另有15个县长助理。在沾化县委、县政府官方网站“领导专页”里，这15个县长助理也赫然在列。当地干部群众说，县政府从一把手、二把手、三把手直到“第二十二把手”，沾化县政府领导班子快成了“千手观音”。
    一个人口304万的地级市，有9位副市长20位副秘书长；一个人口只有38万“吃饭财政”的贫困县有15个县长助理，这沙发板凳如何坐得下?这官员多得不够荒唐吗？2007 年，国家财政税收增加了31%，达到5.1万亿元，占GDP的21%，相当于3.7亿城镇居民的可支配收入、 12.3亿农民的纯收入。政府一年花的钱等于3.7亿个城镇居民、12.3亿农民一年可以花的钱。政府太庞大，要这么多的老百姓才能供养。乾隆盛世的1766年，朝廷财政税收为4937万两银子。在1760年前后，荷兰东印度公司对当时的北京、广州老百姓的收入和消费做过细致调查，那时一个普通北京人的年收入大约为24两银子(每月2 两左右)。这样，4937万两银子相当于205万普通北京人的收入，即只要205万个北京人的收入就够供养乾隆政府。乾隆时期朝廷岁入只是410万人的年收入，与今天的3.7亿个城镇居民、12.3亿农民的可支配收入才能支持政府的开支，无法相比。我们再来看看以往朝代的民与官的比例吧！汉朝为7934：1，明朝为2299：1，唐朝为3927：1，清朝为911:1，新中国成立初为294:1。而现在，多得出奇。难怪温家宝总理感叹,“中国每28个百姓要养活一个公务员，我想，这是前无古人，外无随者的‘奇迹’，可上吉尼斯纪录的”，并希望“不能走‘黄宗羲定律’这个怪圈，一定得跳出来。”历史告诉我们，政府精官简政之后政通人和，官员办事效率高。 只有数量增加的“冗官”不仅办事互相推委，而且会贪污成为风气，把国库挥霍一空。
    秦寄萍曾经创作一首革命歌曲《谁养活谁》，在抗日战争和解放战争时期广泛流行。歌词是这样：
    谁养活谁呀？大家来看一看，没有咱劳动，粮食不会往外钻，耕种锄割全是咱们下力干。五更起，半夜眠，一粒粮食一滴汗，地主不劳动，粮食堆成山。
　　谁养活谁呀？大家来瞧一瞧，没有咱劳动，棉花不会结成桃，纺线织布没有咱做不了，新衣裤大棉袄，全是咱们血汗造，地主不劳动，新衣穿成套。
　　谁养活谁呀？大家来谈一谈，没有咱劳动，那里会有瓦和砖，打墙盖房全是咱们出力干，　自己房两三间，还有一半露着天，地主不劳动，房子高又宽。
　　谁养活谁呀？大家来想一想，创造世界全是咱们的力量，吃穿用住生活不能少一样，不是咱送上粮，地主早已饿断肠，到底谁养活谁，不用仔细想。

　　《谁养活谁》，唱这首歌，大家来思考，广大的老百姓养活了多少官员，包括很多且拿且贪的官员。我就感觉一些官员是地主，他们富得流油，吃好住好玩好。现在公务人员中官员比例越来越高，因人设职，主要是副职虚职过多，秘书太多。中央规定，只有副省级以上官员才可以配专门的秘书，但现实中，很多乡镇领导都可以享受如此待遇。他们中一些人整天没事，只会喝茶看报聊天上网打牌炒股，就是有事，也只是互相推托，要么“上午坐着车子转，中午围着杯子转，下午围着桌子转，晚上围着裙子转”。 等到出了什么大事，他们相互“推排球”。
    我们的官员素质越来越低，对其要求用上 “小学标准” 了。据《河南日报》10月28日报道，河南省委办公厅日前印发意见，要求干部在学习培训期间原则上不得请假，不准带秘书陪读，不准请人代为听课，不准请人代写学习笔记和论文，不准抄袭他人学习研究成果。这些原本是用以教育小朋友的规定，现在却被用来教育官员了。在河南的新规中，参训干部必须住学员宿舍、吃学员食堂、过普通学员生活；学习期间，不准组织旅游、不准到营业性娱乐场所进行活动等。禁带秘书，禁止请人代写论文，禁止抄袭，这些虽然都是正确的废话，但对部分不学无术的官员来说，的确是高要求。对官员道德的要求尺度一再下降，归根到底还是纪律对官员们的约束力也在下降，对秘书包揽官员大部分工作与学习的处理，缺乏力度。官员学习离不开秘书，精简秘书就很困难，官员的学习、工作能力就难以提高。在封闭的官员系统里，为什么不采取淘汰制度呢？还要迁就官员，降低要求呢？

    我们首先要洗脑，学习他国的经验，官员不是全职，更不是终身制，更不是一门职业。在美国，很多政府雇员并不是全职的，比如很多小地方的市长，每周只上一天班，平时都忙自己本分工作。在中国还有很多诸如城管的不在编政府雇员。中国花在供养公务员的钱太多，而不是公务员太多。我们要廉政洁政，杜绝铺张浪费。譬如我们各级政府大楼的林立、领导用车的费用以及有一定级别领导的终身待遇就是天文数字了。《国际先驱导报》报道，弗吉尼亚州阿灵顿县，人口仅20万，基本实现城市化，是美国的“富县”，家庭年均收入超过６万美元，县财政预算一年有５亿多美元。可是县政府在地产商开发的一座商务综合楼中租几套办公室办公。县政府和其他租户一样，也是要向开发商交租金的。在邻近的一些县市，如费尔法克斯，政府都是一些两三层的小楼，其模样类似于国内的一些“村公所”。如果不是楼上插着国旗和州旗，和普遍民居没有太大区别。在美国人看来，政府大楼的好坏并不能代表政府的“脸面”，能否让市民满意才是关键。在美国的绝大多数地方，政府大楼都远远算不上当地的“地标性建筑”，通常属于不仔细查找很难辨认的那种。对比之下，似乎在中国的一些基层政府经常将自己置于号称“白宫”、“天安门城楼”的豪华建筑中。这其中有国情、体制和观念上的各种原因，但无论如何，在美国，“衙门”大小并不代表政府“脸面”，与政绩更是毫不相干。
    美国只有联邦政府和州政府两级政府，其余类似于中国的基层自治组织，没有中国所谓的市、县、乡的明确架构。比如说在美国一个两千人的小镇，就能号称“市”，其作用类似于村支书。所以说才有什么17岁当市长的新闻。要精官简政必须撤销市县乡三级制度，推行全民一体制政策，实行全民当家、民主管理和全民监督的方略。只有精官才能简政。

不敢想象这个是美国人拍出来的片子。不是惊讶电影中大量的中国元素，而是惊讶其中对中国文化和哲学的领悟，中国的许多大导演都不曾领悟，却让美国导演给领悟了，而且演绎的如此深刻。
中国本土的哲学是道教文化，道教文化的最高境界是“无”。我们通篇都看到了对“无”的推崇和演绎。
浣熊宗师听到乌龟大师的召唤，急急忙忙赶过去，听到乌龟大师说看到了雪豹太郎越狱的幻象，于是马上命令手下野鸭（那是只野鸭么？）赶紧去关押太郎的狱中，通知守卫人手加倍，装备加倍，什么都统统加倍。乌龟大师说了一句“欲避之，反迎之”One meets its destiny on the road he takes to avoid it。
一切都应该顺应自然，按照道之说法，无为而治。可惜，浣熊宗师是个讲究有为的人，于是他派去监狱的野鸭不小心掉了一根羽毛在太郎附近，被太郎用尾巴卷过去，当作钥匙打开了身上无数的锁（好多啊，不知道怎么按上去的），于是太郎开始成功越狱。
按照逻辑，是浣熊宗师的有为而破坏了一种说不清的平衡。他不派那只野鸭，太郎不会越狱，他派去了，太郎反而越狱了。简单的说，就是“欲避之，反迎之”。
道家讲究以一种安详平和的顺应自然的心态来对待可能的灾难，也就是如此。乌龟大师就是这种心态的杰出代表。

包括挑选龙武士也是如此，一切顺其自然。当五大高手老虎，猴子，螳螂，白鹤，蛇在擂台上等待乌龟大师的选拔的时候，当乌龟大师正伸出手指向最有实力的老虎的时候，一只熊猫从天而降，掉在了老虎和乌龟大师之间。坐一回火箭升了天然后被摔的晕头转向的熊猫睁开眼就乌龟大师的长指甲。就是他！！！龙武士产生了！一只全身肥肉没有一点武功的熊猫，成了千年等一回的龙武士！
就是他，对武功是一张白纸的熊猫，被乌龟大师指定为龙武士。浣熊宗师都不敢相信自己的眼睛。他不能相信是因为他只能看到“有”的境界，而乌龟大师能看到“无”的境界。没有什么偶然，一切都是必然，天下掉下个胖熊猫也是必然，在乌龟大师的理念中就是如此。
因为选龙武士是为了对付雪豹太郎，而没有谁能在“有”的境界中击败太郎，太郎得到了浣熊宗师的所有真传而且青出于蓝到达了“有”的境界的巅峰，唯一能击败他的是掌握了“无”的境界的乌龟大师。可惜乌龟大师已经预料到自己仙去的时间了，他击败过太郎一次，但已经等不到再次击败太郎的时刻了，他必须找个能同样领悟“无”的境界的传人。在他眼里，高手老虎超越不了浣熊宗师，那么更谈不上是太郎的对手，只有白纸熊猫才有可能。
当然白纸熊猫不可能就这样打败第一高手太郎，他需要浣熊宗师的栽培和指导。于是乌龟大师在仙去之前，和浣熊宗师的对话如下：
浣熊：但有些事情我们可以控制，我可以控制果实何时坠落，我还可以控制在何处播种。
　　But there are things we can control, I can control when the fruit will fall, ... And I can control what time to seed.
乌龟：是啊 不过无论你做了什么，那个种子还是会长成桃树，你可能想要苹果或桔子，可你只能得到桃子，那个种子还是会长成桃树。
　　Yes, but no matter what you do, that seed will grow to be a peach tree, you may wish for an apple or an orange, but you will get a peach.
这段对话说明了无为和有为境界的高下。有为的控制，只能控制表皮，却控制不了根本。而只有顺其自然，无为而做，才能让桃核真正成为桃树。

浣熊：可桃子不能打败大龙。
　　But peach can not defeat Tai Long.
乌龟：也许它可以的 ,如果你愿意引导它、滋养它、相信它。
Maybe it can if you are willing to guide it, to nuture it, to believe in it.
这段话类似于禅语机锋了。乌龟大师说的“它”，已经不是单单指桃子，而是指你（浣熊）心中的那个目标，换而言之，是那头肥胖肥胖的熊猫。答非所问，却直指要点。

说完乌龟大师就羽化成仙，伴随着片片花瓣，飞向天堂。留下孤独的浣熊大师，开始“相信他”。相信才开始有细心的观察，结果浣熊宗师发现了熊猫在找东西吃的时候，能发挥无穷的潜力，能轻易打破柜子，能一蹦上房梁并且做高难度的一字型。终于让宗师找到了训练熊猫的方法。那就是：用吃来诱惑熊猫，让他不知不觉中学习功夫。
后面就是很搞笑的师傅和徒弟抢包子吃了。寓教于乐，也就是因材施教。他本来就是个桃子，你就只能用种桃子的方法来培养他，用培养苹果和桔子的方法可能适合其他徒弟比如那五大高手，但并不适合熊猫。他本来就是个爱吃的熊猫，你也就要适应他的特点，来“引导它、滋养它、相信它”。当熊猫被激怒发挥了潜力，最后终于用自己的实力抢到了最后一个包子，他摆了个很酷的POSE，找到了自信。

熊猫的特别训练进步神速，可惜太郎来得更加神速。并且把五大高手打得一塌糊涂。熊猫看见自己的偶像（五个啊）全被打得很惨，自信又没了。于是浣熊宗师决定把武功秘籍《龙之卷轴》交给这个赋予众望的龙武士，因为他已经相信了!
从拿到天花顶上的卷轴的细节，也能看到对平衡的演绎。浣熊宗师用气功将池水中的花瓣卷到空中越飞越高，直到有一片花瓣轻轻的落在卷轴上------于是平衡被破坏，卷轴从雕龙的口中掉了下来。
当熊猫满怀希望的打开卷轴的时候，一声惨叫！周围人跟着他一起惨叫！他惨叫是因为发现卷轴上什么都没有！
其实有的，那就是“无”的境界，可惜熊猫这个时候还没有想通，浣熊宗师也没有想通。于是宗师命令大家一起撤退。由他来对付太郎。至于期望很重的龙武士熊猫，只能期望以后的某日为师报仇了。
在撤退的过程中，熊猫的鹅爸爸告诉他一个做面条的祖传秘笈---那就是，什么都没有！但是你相信有，就有；你相信特别，就一定会特别。
熊猫的大脑灵光一闪，赶紧打开卷轴。看到了自己的脸。你相信行，你就行！无并非无，而是一切。一切皆因你而存在，一切皆因你相信而存在。

熊猫找到了自信，开始去找决斗中的浣熊宗师和雪豹太郎。
浣熊宗师已经被雪豹太郎打得不行了。熊猫爬了很多楼梯，气呼呼的在老师没被打死之前赶到了。于是雪豹太郎和熊猫开始了最后的决战。
雪豹太郎是浣熊宗师调教的最出色的弟子，得到了所有的真传。所以其他五个弟子都能被轻易的搞定，但是对付熊猫就不行了。熊猫是三分的武功加三分的本能加四分莫名其妙的招式，其中包括抢包子吃的时候学的各种花样，雪豹太郎被彻底打晕了。真是无招胜有招啊，最后雪豹太郎被熊猫的大肚皮功顶到了天上，又摔倒了地上，被熊猫用绝招“拈花指”抓住了手。
雪豹太郎很吃惊：“你不可能会拈花指！”
熊猫答：“我自己创的”。

熊猫只看到浣熊宗师用过一次拈花指，当时是为了吓唬他，估计浣熊宗师自己也是只得其形不得其义，不过吓唬小孩绰绰有余。佛祖拈花，不吐一言，不含一字，无言而传意。如同卷轴上的空白。不得领悟者，只觉空空无物，得领悟者，只觉天地之能源源不绝，无中生有，无中可生万物。如同券商一秒钟内能创设出上亿份的南方权证瞬间让无数散户纷飞湮灭般，熊猫在一秒钟内创出了“拈花指”瞬间让雪豹太郎纷飞湮灭。他轻轻的按下手指，如同美国大兵按下了核按钮，整个山谷都被两次冲击波扫过。
坏人没有了，和平谷变得和平了。熊猫成了他的偶像的偶像，五大高手恭敬的对他说“大师”。

请注意电影开头的那一句台词“有史以来最令人敬畏的，又最令人爱戴的熊猫”。
其实好莱坞的潜台词是：有史以来的超级大熊猫，又是负责任的大熊猫，和平崛起了！

吃八大排毒蔬菜 让你年轻10岁 (组图)
　　环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？

海带
　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质
　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
　　推荐食谱：海带炖鸭
　　做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
黑木耳
　　功效：消除血液热毒
　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
　　推荐食谱：黑木耳豆腐汤
　　做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

绿豆
　　功效：解百毒
　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
　　推荐食谱：醋溜绿豆芽
　　做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成 。
胡萝卜
　　功效：降低体内汞浓度
　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
　　推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
　　做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

大蒜
　　功效：降低体内铅浓度
　　大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
　　推荐食谱：蒜味鸡汤
　　做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
南瓜
　　功效：除体内重金属及农药
　　吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
　　推荐食谱：蒸酿老南瓜
　　做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

花椰菜
　　功效：清理血管
　　花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
　　推荐食谱：香炸花椰菜
　　做法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
菠菜
　　功效：清理肠胃热毒
　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
　　推荐食谱：菠菜拌豆干
　　做法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
　　排毒要不要吃药？
　　人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。专家认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面的理解，而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒，要找出毒在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行排毒。
　　排毒能不能美容？
　　影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。要美容，关键要找出影响容貌的原因，比如是精神压力太大、营养不合理，还是月经不调，这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾。另外，所谓排毒中药大多属苦寒之物，易伤脾胃，长期服用不仅达不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，养成良好的生活习惯、饮食习惯至关重要。
　　排毒蔬菜种类
　　清肺蔬菜
　　人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。
　　发汗蔬菜
　　保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、即香菜、生姜、辣椒等。
　　通便蔬菜
　　大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。  

时事解读：中国近期海上形势突然严峻的真实内幕

作者：谁为谁狂于2009年3月18日

　　近期的海上形势突然严峻起来：东面，日本提高了声调，反复声明钓鱼岛海域属于日美安保体系的保护范围；南面，菲律宾与马来西亚先后在侵占我南海岛屿一事上做出大动作，菲律宾通过法律将中国南海诸岛划进其领土，马来西亚总理则直接登上中国的岛屿宣示“主权”，南海领土争议升温；与南海完全没有任何主权关系的美国人派间谍船在南海的中国专属经济区上刺探情报，甚至露出一副“恶人先告状”的咄咄逼人之可恶嘴脸。美国军方的非法行为被中国所阻拦之后，甚至派出先进的驱逐舰前往中国南海示威，在此后，美国还陆续还做了如下的事情：选择这时向菲律宾赠送六艘舰艇；决定为台湾12架P-3C反潜巡逻机升级，向印度出售8架总价值为21亿美元的P-8I海上巡逻机。显然，我们能够看出美国这一系列行为的目标指向。

　　南海与东海的领土领海争议早有就存在，不是今天才有，但是在这样的时机却突然全部被炒热，我们需要认真分析这背后的真实原因，可以说，这只是多方面因素共同作用的结果，而非只是出于某一方面的策划：剑指天下 称霸江湖从今天开始，来吧……

　　第一，中日钓鱼岛争端的升级与麻生的低支持率关系极大。麻生在钓鱼岛问题上的作法与坚持参拜靖国神社的小泉的出发点没有大的差别，表面上为了维护日本利益，实际上在通过这种方式来提高个人的民意支持率。在经济危机的背景下，麻生不可能有能力将日本经济见到起色，要提高支持率，只有触怒中国一种作法。

　　第二，中菲与中马南海争端之所以升级，有双重原因，根据国际海洋法公约规定，所有在1999年5月13日缔约的国家，必须在2009年5月13日前提出专属经济区和大陆架划界案给联合国划界委员会，让委员会审议划界案。文莱、菲律宾、马来西亚、越南都是在1999年前批准海洋法公约，因而必须在明年5月 13日前提案。对于所有声称对南海拥有“主权”的东盟国家来说，如果提出的划界案不包括争议地区，就意味着放弃主权要求，所以，不只有菲律宾、马来西亚，接下来的越南、文莱等国都有可能出现类似的情况，我们需要有足够的准备。另一方面，菲律宾与马来西亚现任政府均存在国内支持下降的情况，通过在争议领土问题上的高调来提高支持率转移本国矛盾焦点也是一种政治考虑。

　　第三，美国军方之所以在东海南海问题上上窜下跳，则是延续了其对中国一直以来的敌视态度。在金融危机与经济危机的冲击下，美国军事-军工体系面临着三重的打击：一方面自身实力受损，奥巴马政府要解决国内的危机，就必须要收缩在国外的军事阵线，降低军事方面的投入，这直接导致军方利益受损；经济危机下各国购买力下降，必然会降低军事投入，对美国武器的进口量势必下降，做为美国利益核心的军事-军工体系自然不想看到这种局面，也正是因为这个借口，他们又可以从印度与台湾这两个大小凯子处赚回不少美元；另一方面，中国虽然也受到了这次危机的冲击，但是，中国经济的基本面没有问题，中国没有陷入到经济停滞或倒退的局面，中国仍然可以保持一定速度的增长，中国的军事仍然保持着两位数的增长，中国的造舰量是美国的数倍，对于视中国为头号敌人的美国军方来说，显然希望把水搅混，干扰中国的发展。

　　正是以上种种原因共同导致了中国近期海上局势陡然紧张，但是，我们不必惊慌，应该惊慌的也不是我们，对于美、日、菲、马等这些国家看似“嚣张”的亢奋表象之后，正藏着他们的胆怯。

　　美国不胆怯吗？对于中国的维权行为，他们居然采取“抗议”的方式，要知道，“抗议”可不是美国人的常规选项，通常他们是属于被抗议的一方，而不是提出抗议的一方，显然，他们想在声调上把声音弄大，却不敢在实际行动中把局势真正升级，派驱逐舰护航的背后，看似是向中国示威，实际上不正是担心中国会采取强硬行动的示弱吗？美国真正有效可以直接牵制中国大陆的牌其实只有一张，那就是台湾，但是，这张牌在国民党上台之后几近成为一张废牌，无论是钓鱼岛还是南海诸岛，同样也是台湾有“主权”声张，美国想借此挑起对中国的牵制，却无法让台湾参与进来，甚至会出现两岸在东海与南海上合作维权的局面，事实上，如果不是因为两岸长期的军事对峙互相牵制了大量的军力，东海与南海问题会是另一个局面。

　　日本不胆怯吗？至今还欠了中国人民一屁股血债不敢承认，作为一个世界第二经济大国，要用所谓日美安保体系为自己壮胆，作为一个海上岛国，日本难道不担心东海南海如果发生军事冲突对它意味着什么？

　　菲律宾不胆怯吗？中国只是派出一艘渔政船，只是推迟了高官的访问，其国内已经神经紧张起来，“要为南海战到最后一人”的口号下，我看到的是整个菲律宾的脆弱，一个经济总量不及中国一个发达城市、军事力量甚至无法消灭国内反政府武装的国家，除了拉美国的大旗给自己壮壮胆之外，还能有何作为？

　　马来西亚不胆怯吗？如果是信心满满，巴达维就不会在任期快要结束的时候才敢登岛“宣示主权”了。

　　分析了当前的情况，中国应该如何做呢？

　　战争被许多网友视为必要的选择，我的看法，没有必要。菲马越这类国家没有一个希望中国发动军事打击，而美国正在做这样的期望，他们希望中国动手，只要中国打起来，美军会撤得远远的，避开中国的炮火，同时，他们一方面向各国卖武器，一方面重新建起封锁的铁幕，把近年来已经渐渐突出第一岛链的中国重新压制回近海，中国的对外开放可以告一段落，国家的上升趋势就会被战火所打断。固然我们绝对有能力通过战争拿回所有被侵占的领土，但是，我们会得到一个什么样的结果呢？

　　做对手不希望我们做的事情，就是对对手的最好回击，就现在而言，我们是处在一个继续向前发展的状态中，也就是说，目前这个“势”是对我们有利的，那么我们要维护中国整体利益的最好方式就不是采取一些导致这种让自己实力增加的趋势停止的行为，如果我们对外大打出手，就会改变这种有利于我们的“势”，使优势变为劣势，我们现在最需要的不是强硬，而是力量，让我们的力量越来越大，达到超过任何一方与我们挑战的对手，最终解决所有争端的最好时间就会到来。

　　针对美日菲马这些国家的不同情况，采取不同的应对措施，取得最好的效果：

　　对美国，要大打经济牌，美国军方想要挑起争端，我们可以勒紧捆在美国政府脖子的国债这根绳索，让美国约束其行为，避免双方发生直接的冲突，毕竟，我们的实力远弱于美国，现在不到与美国撕破脸的时候。

　　对日本，要争针锋相对。日本的狭窄国土及对海外市场与资源的依赖决定了它不可能接受一个动荡的东亚局势，钓鱼岛的地理位置恰好在日本的海上生命线上，如果日本愿意勒紧这根捆在其经济动脉上的绳索，我们就帮助它勒吧。

　　对菲律宾马来西亚这些国家，中国不必与它们刀兵相见，如我前面所说的，这些国家只需要吓着就好，如果说对于美日，我们要多准备战略导弹/攻击型核潜艘这些隐藏性很好的武器，对于侵占中国南海权益的这些东南亚国家，中国准备航母/大型水面舰艇这些水面上的装备更有效果。

　　对待与东盟诸国的南海权益之争，我们可以破题，可以宣示主权，可以展示力量，但也需要更灵活的策略，而不是一味的强硬。

　　南海局势升级之后，中国并没有派军舰前往争议海域，而是派出了隶属于农业部的渔政311这样类似“海上城管”的非军事船只前往维权，一方面，对外表明了中国将南海上的问题视作内政的态度，宣示了中国对南海的主权，一方面又可以避免局势进一步升级，毕竟，东盟是中国的重要贸易伙伴，马六甲海峡是中国重要的对外贸易通道。

　　在近期海上形势的分析中，我们不能忽略台湾因素，与从前不同的是，这次台湾却是一个正面因素，我们要充分利用两岸目前良好的关系态势，进一步推动两岸的互信与交流，可以考虑在军事互信方面有所推动，如果两岸在此方面取得进展，我们就将有更多的精力用来对付南海与东海上外来威胁，我一直认为，台湾与大陆的最终统一之日，将发生在中国经济全面超越美国的时候，而这也将是中国全面解决东海、南海问题的真正启动之时。

　　中国正在进行一场与时间赛跑的比赛，我们的对手不是美国，我们的对手是自己与时间，我们要想尽一切办法争取时间，我们已经争取了三十年，还需要至少二十年，这些争取来的时间必须是用来壮大自己而非消耗自己的，只有这样，我们才可以取得全方面的优势，在与美国的主导权之争中取得胜利，将整个东盟都能够纳入到我们所乐见的新国际框架中。

　　中国是大国，我们应该有大国的视野，面向东方，我们看到的，不应该只是钓鱼岛，还有琉球群岛与日本列岛，面向南方，我们看到的，不应该只是南海诸岛，还有整个马来群岛。剑指天下 称霸江湖从今天开始，来吧……

工作帮——十五招让你当领导
     1、说话要用脑子，做事慎言，话多无益，嘴只是一件扬声器而已，平时一定要注意监督丶控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快丶信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底。还偷着笑你。
     2、遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等丶靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。
　　3、对小人一定要**让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。俗话说大人大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹着小人就等与惹了麻烦，天底下顶数小人惹不起。直到现在我也没想出更好的办法战胜小人，不知道敬而远之是否可行。
　　4、这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺论定的道理多简单，就是有操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。
　　5、只有花掉的那部分钱才是真正属于你的财富，你就是家缠万贯，生时舍不得吃丶舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了才怪，冤不冤。还有那些省吃俭用的贪官，好好的高官不做，结果因贪返贫，一分钱没花着还搭上个人财产全部没收，惨不惨。
　　6、做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于自己前进了。
　　7、对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能**则**，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要给他攒着，新仇旧怨积累起来，正义和真理就属于你了，那么瞅准机会一定要彻底教训他一次，在法律赋予的权限以内，往死里整，往死里揍，让小子永远记住：除了你爹，没人会惯你这些臭毛病。
　　8、明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失，这是中国特色，小人不可得罪，同样小人也不可饶恕,这是万世不变的真理，说到底小人也有心小的一面，对待这种人要稳准狠，你可以装做什么也没发生，天下太平，万事大吉，然后来个明修栈道，暗渡陈仓，以毒攻毒，让小子知道：小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。
　　9、对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，爱是最珍贵的财富，这是你用钱买不来的财富。不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业。那样做很不划算，家人和事业都受影响，甚至损失.男人要善于扛事，要把眼泪咽下去。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。
　　10、背后夸奖你的人，知道了要珍藏在心里，这里面很少有水分。当面夸奖你那叫奉承，再难听些叫献媚，你可以一笑而过，就当什么也没发生，也许不久就有求于你，对于那种当众夸奖你的人，就疏忽不得了，也许你转过身去,就用指头戳你，掌握一条原则：逢人多贬自己，少夸别人，选先评优的时候除外。
　　11、有些人习惯了占你小便宜，小人小肚肠，大人大度量，有机会坑他一把大的，出一次大血，同样让他记住:天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。小恩小惠攒多了就是一个大窟窿，只要接受就一定要找机会回报，行下春风望夏雨，付出就是为了收获，其实就是一个简单的种子与果实的关系。千万别让天真给害了，记住：人生如戏，都在寻找利益的平衡，只有平衡的游戏才有可能玩下去。
　　12、患有心理疾病的人是不负法律责任的，可以没有理由的咬你一口，所以对待疯狗级的人物要敬而远之，保持不来往，不交流，退一步，海阔天空，相信疯狂也是一种人格，虽不值得尊重，但自有其存在的道理，生物链少不了这一环。
　　13、做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生，邓小平怎么样，三起三落，最后还不是凡事他说了算。
　　14、所谓的缘分无非只有善恶两种，珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧，全世界近60亿人口，碰上谁也不容易，所以遇到恶缘，也要试着宽容，给对方一次机会，不可以上来就全盘否定。
　　15、待人接物要摆正自己的位置，不可以老把自己当人物，老拿自己当领导，老把自己当富翁，老以为自己是情圣，老是自我感觉良好，即便真是小有作为，业绩斐然，也要谨慎，要虚怀若谷，要大智若愚，其实人的最终结局都是一样的，只是你把自己看复杂了，说句俗话：千万别把自己当回事。